بسم الله الرحمن الرحيم كمال الأجسام هو رياضة تهدف إلى تطوير العضلات وتحسين القوة البدنية واللياقة البدنية. تعتبر رياضة كمال الأجسام من أقدم...

 

  لي هاني و روني كولمان هما الوحيدان اللذان فازا ( بثمانية ألقاب في مسابقة مستر أولمبيا. مما يجعلهما من أبرز لاعبي كمال الأجسام في تاريخ ا...

  المقارنة الأصعب في التاريخ ... من هو الجدير بلقب أفضل جسم في تاريخ اللعبة بغض النظر عن الألقاب فكلاهم ربحا بعض الألقاب ظلما على بعض منافيس...

  ما هي فوائد الموز لكمال الأجسام؟ يعتر الموز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، وخاصة الكربوهيدرات والماء، واللذان لهما العديد م...

  هذا ما يسمى ببرنامج جنرال أو برنامج عام، وهو برنامج تمارين كمال أجسام يناسب من لم يتمرن بالحديد من قبل. كما أنه مناسب لمن انقطع عن تمارين ...

افضل برنامج غذائي لتضخيم العضلات غير مكلف، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال، لأن أفضل نظام غذائي لبناء العضلات بالنسبة لك سيع...

  طريقة  بناء عضلات البطن للنساء وما هي الطريقة الأكثر فاعلية والأقل جهدا للحصول على عضلات بطن مثالية؟. كيفية بناء عضلات البطن للنساء؟ عضلات...

  يعتبر الأرجنين حمضاً أمينياً ومكملاً رياضياً شائعاً بين لاعبي كمال الأجسام، وكَغيره من المكملات يجب أن يؤخذ بجرعات محددة وإلا سوف تسبب بال...

  ما هي المكملات الغذائية؟ حسب إدارة الغذاء والدواء (FDA) تعتبر المكملات الغذائية وسيلة لدعم واستكمال النظام الغذائي الخاص بك. وهي على عكس ا...

  انخفضت مستويات هرمون الذكورة "تيستوستيرون" بنسبة 20% على الأقل في السنوات العشرين الماضية مع زيادة عدد الرجال الأصغر سنا الذين ي...

  ما هو الديكا درابولين واستخداماته وهل له اضرار؟ الديكا درابولين أو ما يسمى بحقن التسمين من أكثر المنشطات انتشارًا في السوق، ويستخدمه معظم ...

 

  وبالرغم من أن الديانابول لم يعد يصنع من الشركة المصنعة الأصلية وهي Ciba ألان أنه مازال يصنع بواسطة شركات أخرى لما اكتسبه من شهره في مجال ك...

  ما هو الارجنين الارجنين هو احد الاحماض الامينية التي يحتاج إليها الجسم وهو حمض أميني شبه أساسي، تنقسم الأحماض الأمينية إلى قسمين هما الاحم...

طريقة استخدام الواي بروتين للتخسيس إن أحد أصناف البروتين الهامة هو الواي بروتين أو ما يعرف ببروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein)، وا...