التوازن الهيكلى

تمرين زى ده لعضلات التراى امتا التمرين يكون غير مناسب او امتا يكون سبب لحدوث اصابه خصوصا على الاكواع

لو القبضه بقت ضيقه قوووووووووووووووى هنا ده غير مناسب لهيكلك حركه غريبه الجسم غير قادر للتعامل معاها فهنا الضغط هيكون كبيرررررررررررررررر على كوع

اى حركه غريبه على مفصلك او اكواعك بلاش منها خليك مع الحركه المناسبه لهيكلك