اعلان افي

اخر الأخبار

Home / مقالات خاصة / الفرق بين التمارين الحرة والاجهزة

الفرق بين التمارين الحرة والاجهزة

7:10 ص




الفرق بين التمارين الحرة والاجهزة

👈🏻التمرين الحر يمرن العضلة كلها وذلك لانه يضغط على العضلة ويوترها بكامل الوزن على العضلة نفسها

👈🏻بينما التمرين بالجهاز يركز على عضله وحدة المراد تمرينها ويحمل قسم من الوزن مايقارب بنسبه 30‎%‎من الوزن
👈🏻لهذا يعتبر التمرين الحر افضل واسرع بناء وقوة للعضلة
خاصة فترة ضخامة ركز على اوزان الحرة افضل

ليست هناك تعليقات

الاشتراك في: تعليقات الرسالة ( Atom )