تعرف على الاخطاء التي تقوم بها في الصالة الرياضية

أخطاء تقوم بها في صالة الرياضة ولا تدري ,من بين هذه الأخطاء:
-- الذهاب للنادي بدون برنامج مسبق، حيث ان هناك مجموعة من الشباب يذهبون للنادي ولا يعرفون مآلعضلة التي سيمرنون، او التمارين التي سيقومون بها، وهذا خطأ كبير، يجب ان تعرف ماستقوم به قبل الذهاب للنادي.
--إستهلاك الكثير من الوقت في الإحماء وتمارين الإستطالة:
يجب ان تعرف ان الإحماء وتمارين الإستطالة يلعب ما بين 5 و 155 دقيقة كحد اقصى. وإن تجاوز هذا التوقيت ، فانت دخلت في الكارديو
--الذهاب بالهاتف للنادي واستعماله اثناء التدريب:
هناك فئة من الأشخاص يقوم باستعمال هواتفهم اثناء التدريب وهذا يلهيهم عن التمرين ويجعلهم يمضون فترة اكبر داخل النادي وبدون نتيجة،