هل نبدأ بالتضخيم ام بالتنشيف !

جواب هذا السؤال يعتمد على طبيعة جسم اللاعب

✅يعني لو كان اللاعب عنده دهون في البطن والخصر والارداف ( يعني سمين ) فالافضل بالاول ان يبدأ بالتنشيف حتى تذوب الدهون وتبرز العضلات وثم يقوم بالتضخيم

↩️((وافضل المكملات هو #واي_بروتين او #كاسيين بروتين وغيرها الغير محتوية على دهون او كارب بنسب عالية))
و اضافة احماض امنية #bcaa

✅اما اذا كان اللاعب لايعاني من وجود دهون وجسمة نحيف فهذا يحتاج الى تضخيم

ومكملات تضخيم ↩️مثل السيرياس ماس او ماس تيك او ترو ماس وغيرها