تمرين الصدر الاعلى اهمية للاعب كمال الاجسام

(سوف اوضح اهم ميزات الصدر العلوية على شكل نقاط وكيفيت عمله)))
1=من اصعب العضلات ضهورا وهي في نفس الوقت هي تعطي جمالية خاصة للاعب كمال الاجسام او الفتنس وصنفت من اعند العضلات ظهورا في الجسم على مستوى العالم
2=يجب ان يكون تمرين الصدر العلوي في اول التمرين لان الطاقة تكون في اعلى درجاتها
3=جيب على لاعب كمال الاجسام اوالفتنس ان يضع اعلى الاوزان في هاذا التمرين بس شرط ان يكون التكنيك صحيح لان بدون تكنين لاتستفاد العضلة
4=الغذاء الصحيح لللاعب كمال الاجسام لان 80% جسم اللاعب يعمل بنظام الغذئي وانا شخصيا لااعتبر اي مدرب مدرب اذا لايعلم نظام غذئي الصحيح للاعبة كمال الاجسام او اي لعبة اخرى
5=الدافع النفسي يجب تحفيز الجسم لستقبال التمرين باحسن حالة وربط ايظا العقل بلعضلة وهناك اكثر من طريقة ومنه عن طريق العقل الباطن او عن طريق رابط عقلي او عن طريق التخيل البتكاري او عن طريق التنفس الطاقة
واخيرا الموضوع يطول شرحة وهناك اكثر من طريقة لتطوير الجسم وبطرق صحية وسريعة وبدون اي استخدام حتى بدون اي مكمل غذئي وشكرا ((ياسر العقراوي))