هرمون النمو HGH

بعدما يجرب هاوي كمال الأجسام كل أنواع المكملات بلا عائد ملحوظ , يبدأ تفكيره يتجه إلى الهرمونات . الجانب المظلم و الأصيل من رياضة كمال الأجسام . و أول هرمون يسمع عنه هو هرمون النمو HGH . فيحكي له مدرب الصالة عن كيفية بناء أرطال من العضلات و حرق الدهون في نفس الوقت بهذا الهرمون السحري . و تأتيني بالفعل عدة أسئلة شهريا عن هذا الهرمون . فما هو و ما فائدته و ما هي أضراره و ما هي جرعاته ؟ و هل هذا الهرمون يحقق بالفعل ما وعدك مدرب الصالة به ؟

هرمون النمو في جسم الأنسان :







هرمون النمو هو هرمون بيبتيدي . متكون من سلسلة من 191 حمض اميني . يتم تصنيعه و تخزينه و أفرازه من مقدمة الغدة النخامية بمخ الأنسان . هو أيضا هرمون ذائب في المياة , على عكس الهرمونات الستيرويدة التي تذوب في الدهون.















المقدمة الأمامية للغدة النخامية تفرز أيضا الهرمونات الجنسية LH و FSH و هرمون الثيروتروبين TSH المحفز للغدة الدرقية و هرمون البرولاكتين.




























هرمون النمو هرمون بنائي Anabolic Hormone . فهو يعمل على زيادة عدد الخلايا و تكاثرها . و أهم أدواره هي زيادة حجم و طول الأطفال حتى سن 21 عام . و أدواره الأخرى في الجسم هي :

زيادة تخليق البروتين في كل الجسم

حفظ الكالسيوم في الجسم

المساعدة في عملية حرق الدهون

زيادة كفاءة جهاز المناعة

المساعدة في عمليات الكبد , مثل تحويل البروتين الى جلوكوز .

المساعدة في عمليات البنكرياس.







هرمون النمو يحفز أيضا الكبد على أفراز هرمون ال IGF-1 . و هو هرمون هام لبناء عظام الأطفال و له خواص بنائية عند البالغين.















و لهذا السبب يتم قياس مستويات هرمون IGF-1 في الدم لمعرفة لمعرفة مستويات هرمون النمو في الجسم . حيث أن مستويات هرمون النمو في الجسم تتغير على مدار اليوم . و لكن مستويات ال IGF-1 أكثر ثباتا من مستويات هرمون النمو HGH .







المستويات الطبيعي لهرمون النمو في الجسم تكون (مصدر) :







أقل من 5 ng/ml للرجل







أقل من 10 ng/ml للمرأة







أقل من 20 ng/ml للطفل







أقل من 40 ng/ml للرضيع







مستوى هرمون النمو في الجسم يقل أيضا مع التقدم في العمر .









الأمراض المتعلقة بهرمون النمو :















داء العملقة أو تضخم الجسم Acromegaly هو زيادة أفراز هرمون النمو بسبب تورم الغدة النخامية عند الأطفال . و من أعراض هذا المرض هو تضخم الكفين و القدمين و الفك و الأنف . و يتطور المرض إلى أرتفاع ضغط الدم و الأصابة بمرض السكري و الصداع و ضعف الرؤية. المرض الثاني , و هو أقل شيوعا , هو نقص هرمون النمو , و هو يسبب قصر الطول و ضعف النمو عند الأطفال . و عند البالغين يسبب لهم زيادة الدهون و خسارة العضلات و هشاشة العظام و الضعف البدني و تراجع الأداء الذهني و ضعف الذاكرة و الأكتئاب.







تقوم بعض العيادات أيضا بوصف الHGH لكبار السن لعكس آثار التقدم في السن و لزيادة النشاط البدني و الذهني و تحسين البشرة . حيث يسمى الهرمون أحيانا ب “أكسير الشباب” و لكن هذه الأستخدامات غير مصرحة من ال FDA و ليس هناك أدلة طبية كافية تدعمها.

هرمون النمو الصناعي :















هرمون النمو في بداية الستينيات كان يتم أستخراجه من الغدة النخامية لجثث الموتى . و لكن العملية كانت تكلف الوقت و المال . بالأضافة تلوث هذا الهرمون البشري بالفيروسات . حتى أنتجت شركة Lilly أول هرمون نمو صناعي بالمعمل سنة 1992 و أسمته Humatrope .







هرمون النمو الصناعي من اغلى الأدوية ثمنا . حيث يكلف العلاج به مئات الدولارات شهريا . فعبوة ال12 وحدة (5 مجم) من هرمون النمو Norditropin تباع في مصر ب 655 جنيه مصري . و عبوة السوماتروبين 4 وحدات Somatropin من شركة سيديكو تباع ب 140 جنيه مصري . و يباع ال Humatrope من شركة Lilly بأكثر من $1000 دولار أسترالي بأستراليا















و بالتالي أتجه الرياضيون و لاعبي كمال الأجسام إلى هرمون النمو الأسيوي الأرخص ثمنا الذي يصنع تحت السلم , أو فيما يسمى بال Underground Labs . و هي هرمونات غير مضمون فاعليتها بشكل عام .

هرمون النمو و كمال الأجسام :















نعود للجزء الذي يهمنا كهواة لكمال الأجسام و تمارين الحديد بعدما تعرفنا على بعض المعلومات عن هرمون النمو و دوره الهام في جسم الأنسان . هل هرمون النمو يساعد على بناء العضلات ؟







دراسة نشرت سنة 2010 , و جدت أن حقن الأصحاء بهرمون النمو لمدة 14 يوم أدى إلى زيادة قوة أربطتهم العضلية لنتيجة لزيادة تخليق الكولاجين بالجسم . و لم تجد الدراسة أي زيادة بالألياف العضلية بالرغم من القيام ببرنامج تمارين حديد .







دراسة أخرى قسمت متطوعين شباب إلى مجموعتين . مجموعة تتمرن بالحديد مع حقن هرمون النمو , و المجموعة الثانية تتمرن بالحديد بدون حقن هرمون النمو . وجد العلماء أن المجموعتين حصلوا على نفس الزيادة في القوة العضلية و القوة البدنية . و لكن المجموعة التي تتناول هرمون النمو زاد عندها الكتلة اللادهنية في أماكن غير العضلات . مثل الأربطة و زيادة أحتباس المياة في الجسم.







و هناك العديد من الدراسات الأخرى التي لم تجد أي تأثير ملحوظ لحقن هرمون النمو على بناء العضلات . و لعلك تسأل الآن , ما هي الهرمونات التي تزيد الكتلة العضلية و التي تضخم لاعبي كمال الأجسام المحترفين بهذا الشكل ؟ الأجابة هي هرمونات الذكورة “التيستوستيرون” و مشتقاتها . فهذه الهرمونات لها القدرة على زيادة الكتلة العضلية حتى بدون تمارين حديد . و هي الهرمونات التي يستخدمها مربوا المواشي لتضخيم الحيوانات . و ليس هرمون النمو .







و لكن لماذا يدفع لاعبي كمال الاجسام الاف الدولات من أجل حقن هرمون النمو ؟ فإذا كان لا يبني العضلات , فا لابد من وجود فوائد أخرى له . هذه هي فوائده التي يطمحون لها :

حرق دهون الجسم

تسريع الأستشفاء العضلي من تمارين الحديد

علاج الأصابات و تغذية الأربطة

زيادة مفعول هرمونات الذكورة التي يتناولوها







و الميزة الاخرى لهرمون النمو HGH أنه لا يسبب نفس الأعراض الجانبية قصيرة المدى لهرمونات الذكورة , مثل الجينو (التثدي) و أرتفاع ضغط الدم و الكوليسترول و الصلع و حب الشباب..ألخ. و بالتالي يتناولونه بدون القلق المصاحب للجرعات الزائدة من هرمونات الذكورة.

هرمون النمو و التخسيس :







هناك دراسة موسعة , شملت عدة دراسات , بحثت في تأثير ال HGH على حرق الدهون . لاحظت هذه الدراسة أن هرمون النمو يساعد على التخسيس فقط لكبار السن المصابون بنقص في هرمون النمو . و لخصت الدراسة الكلام على أن هرمون النمو علاج مكلف جدا للسمنة و تأثيره ضعيف مقارنة بسعره.







دراسة أخرى قارنت بين تأثير هرمون النمو و هرمون الذكورة على حرق الدهون . وجدت الدراسة أن هرمون الذكورة زاد من معدلات حرق الدهون ب5.8% . و هرمون النمو زاد من حرق الدهون ب133% . و تناول العقارين معا زاد من حرق الدهون ب21% ! و لكن هذه الدراسة ايضا اجريت على كبار السن من 65 الى 88 عاما . و الأشخاص في هذا السن مصابون بنقص في هرمون الذكورة و النمو معا , خاصة لو مصابين بالسمنة.







و رأيي الشخصي يتفق مع رأي الدراسات. أن أستخدام هرمون النمو للتخسيس أستثمار سئ بسبب تأثيره الضعيف مقارنة بسعره . و هو يفيد أكثر لو سنك تجاوز ال35 عاما بسبب النقص في هرمون النمو لديك.

جرعات هرمون النمو :







للرجال , فأن استخدام هرمون النمو كمضاد للشيخوخة Anti-aging , ينصح بجرعة من 2 الى 3 وحدة يوميا . لأستخدامه لحرق الدهون و تسريع الأستشفاء و تغذية الأربطة (أستخدامات كمال الأجسام) ينصح بجرعة من 4 الى 5 وحدات يوميا . السيدات عليهن بأستخدام جرعة من نصف وحدة الى 1.5 وحدة يوميا .







الهرمون يأتي في شكل بودرة و يتم أذابته في مياة الحقن . و يتم حقنه تحت الجلد بسرنجة أنسولين 3-4 مرات يوميا. الأقراص و السبراي و خلافه لن تفيد في أي شئ.

أضرار هرمون النمو HGH على المدى القصير :







زيادة أحتباس المياة. و لكن هذا ينتهي بمجرد وقف هرمون النمو







الام المفاصل







الصداع







الأرق

أضرار هرمون النمو على المدى البعيد :







و هذا يتطلب جرعات عالية لفترات طويلة . هذه الأضرار قد تكون الأصابة بأعراض العملقة (تضخم الكفين و القدمين و الفك و الأنف و الأذنين) . الأصابة بمتلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndromee . زيادة نمو الخلايا السرطانية و زيادة حجم الأعضاء الداخلية للجسم , أو ما يسمى بال Distended Gutt . قد يسبب ممانعة الأنسولين أيضا.