تناول 30 جرام يوميًا من الجوز يمكن أن يساعدك في الحصول على جميع المزايا المذكورة.-لكن لا تنسَ أنها تحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية، لذا تأكد من أنها تناسب نظامك الغذائي.
ليست هناك تعليقات