فجر عضلات ترايسبس قوية وضخمة بهذه التمارين

في الفيديو السابق عرضنا عليكم أسرار تمارين البايسبس، ولقي إعجاب الكثيرين... لذلك ستتعرف في هذا الفيديو على الأسرار التي ستجعلك أستاذا في تمارين الترايسبس أو العضلة الثلاثية الرؤوس، فتابع معنا.
كلنا نعلم أنه إذا أردت دراعا ضخمة، فيجب عليك الإهتمام أكثر بعضلة الترايسبس، لأنها تشكل ثلثي حجم الدراع، وهذا راجع إلى توفرها على ثلاثة رؤوس... للمزيد شاهد المقطع :