التمارين الفعالة للحصول على عضلة كتف ثلاثية الأبعاد
لا أحد يُنكر أن عضلات الكتفين دليل واضح على قوة الجسم و لياقته العالية، فهي تمنح شكل V الرائع الذي يزيد من التناسق والجمالية عند الرجل، ولن ننكر كذلك أنها أخطر عضلة في جسم الإنسان، فهي عضلة حساسة جدا ومليئة بالغضاريف و الأربطة و المفاصل، وأي حركة خاطئة ستؤدي بك لترك الجيم لمدة طويلة، لأنها تتدخل في جميع تمارين الجسم، وحتى تمارين الأرجل. إضافة لذلك فهي عضلة بطيئة النمو، وتضخيمها يتطلب مجهودات كبيرة. ولحسن الحظ الحلول متوفرة أكثر من المشاكل، وسنعرضعا جميعا عليكم في هذه الحلقة، فرجة ممتعة :
ليست هناك تعليقات