نط الحبل.. رياضة بسيطة وفوائد كثيرة!
تستدعي تمارين نط الحبل عمل القدمين وعضلات المعدة واليدين والقلب وحتى الدماغ للتنسيق بين حركة اليدين والقدمين، بالتالي ممارسة هذا النوع من الرياضة يزيد من قوة ورشاقة وسرعة الجسم، كما تعد اقل ضررا على المفاصل مقارنة بالركض في حال القيام بها بالطريقة الصحيحة.
- بامكانك ممارستها في اي مكان! هذا ما يجعل القيام بنط الحبل امرا سهلا في فصل الشتاء بالتحديد، فانت لست بحاجة للخروج خارج المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، ما عليك سوى ايجاد مكان في المنزل مع بعض المساحة امامك وخلفك وفوقك ايضا.
- تساعدك في حرق الكثير من السعرات الحرارية وبفترة زمنية قصيرة جدا، لذا المواظبة على ممارسة رياضة نط الحبل من شانها ان تساعدك في خفض وزنك والوصول الى الوزن المثالي.
- تحمي القلب وتعزز صحته وتقلل من خطر اصابته بالامراض المختلفة مثل النوبة القلبية.
- يحافظ على صحة الدماغ ويعزز القدرات الادراكية المعرفية لديك.
- يقلل من مستوى التوتر والاكتئاب.
- يساعدك في الحصول على بشرة نضرة وجميلة ومن شانه ان يخلصك من حب الشباب.
- بامكانك ممارستها في اي مكان! هذا ما يجعل القيام بنط الحبل امرا سهلا في فصل الشتاء بالتحديد، فانت لست بحاجة للخروج خارج المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، ما عليك سوى ايجاد مكان في المنزل مع بعض المساحة امامك وخلفك وفوقك ايضا.
- تساعدك في حرق الكثير من السعرات الحرارية وبفترة زمنية قصيرة جدا، لذا المواظبة على ممارسة رياضة نط الحبل من شانها ان تساعدك في خفض وزنك والوصول الى الوزن المثالي.
- تحمي القلب وتعزز صحته وتقلل من خطر اصابته بالامراض المختلفة مثل النوبة القلبية.
- يحافظ على صحة الدماغ ويعزز القدرات الادراكية المعرفية لديك.
- يقلل من مستوى التوتر والاكتئاب.
- يساعدك في الحصول على بشرة نضرة وجميلة ومن شانه ان يخلصك من حب الشباب.
ليست هناك تعليقات