لماذا القهوة والموز قبل التمرين؟؟

يحتوي الموز على كربوهيدرات سريعة الهضم والإمتصاص مما يخلق مصدر طاقة سريع. كما أنه مليئ بالبوتاسيوم مما يساعد العضلات و الجهاز العصبي المركزي على أداء وظائفهم بشكل جيد.

أما القهوة كما يعرف الجميع فهي تحتوي على مادة الكافيين، الذي هو مادة محفزة لها تأثير فعال على تحسين الأداء الرياضي بكل أنواعه. فالكافيين يحسن من الدورة الدموية مما يزيد من توفير الأوكسجين للجسم. كما أنه ينبه الجهاز العصبي المركزي و يزيد من توفير الجلوكوز و الدهون كمصدر طاقة للتمرين.
كما أن كل مشروبات ومكملات الطاقة و حرق الدهون تحتوي على الكافيين.


لكن حاول ان لا تعوك جسمك على شرب القهوة دائما، لكي تعطي مفعولها في كل مرة تستعملها فيها... اتركها للحصص
الصعبة فقط.