أهمية وجبة بعد التمرين

تقليل تكسير البروتين و العمل على زيادة تخليق البروتين ✌
الفوائدة المكتسبة من وجبة صحية متكاملة بعد التمرين :
1- زيادة سرعة الأستشفاء
2- الحد من وجع العضلات الناتج عن التمرين
33- زيادة القدرة على بناء العضلات