طرق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم!!

1.الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومن تلك الوجبات اللحوم المقلية بالزيت، والبطاطا المقلية، والسمن المستخدم بكميات كبيرة لطهي الأرز.

2.الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الجاهزة كالعصائر، فجميعها ذات أثر صحيّ سيء، وتزيد من الوزن وتراكم الدهون، وخاصة في منطقة البطن.


3.التخفيف من تناول الشوكولاتة، وجعلها فقط لمرة واحدة في اليوم في الصباح الباكر، فذلك يزيد من حرق الدهون، ويجب أيضاً الابتعاد عن الشيبس وغيره من المنتجات الزيتية.

4.لإكثار من تناول الألياف المتواجدة في الخضار وخاصة الأوراق الخضراء منه كالبقدونس والسبانخ والنعناع، فالألياف تلين الجهاز الهضمي وتساعده على إخراج الدهون والفضلات منه وتمنع تراكمها.

5.تجنب تناول السكريات: على الرغم أن السكريات مهمة وضرورية جداً للجسم، إلا أنّ الإفراط الكبير في تناولها، تكون نتائجه وعواقبه وخيمة، فهي تتحوّل إلى دهون وتتخزّن في الجسم، وبالتالي يصعب حرقها والتخلّص منها.